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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
個(gè)人不睡覺(jué)的極限時(shí)間，根據(jù)機(jī)體素質(zhì)的不同，一般在3~5天左右。
1、3天：多數(shù)人在連續(xù)48小時(shí)不睡覺(jué)后，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等問(wèn)題，特別是機(jī)體素質(zhì)本身較差的患者，通常最多可以3天不睡覺(jué)，否則身體和心理的機(jī)能障礙會(huì)進(jìn)一步加劇，甚至?xí)?duì)大腦造成不可逆的損傷。
2、4-5天：如果是身體素質(zhì)相對(duì)較好的患者，可能能夠堅(jiān)持4-5天不睡覺(jué)，但也會(huì)造成注意力不集中、記憶力下降、情緒波動(dòng)、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。
雖然人類(lèi)可以在短期內(nèi)不睡覺(jué)，但長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)對(duì)身體和大腦造成嚴(yán)重影響，因此應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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