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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
夢游是一種睡眠障礙，通常發(fā)生在深度睡眠階段。患者在睡眠中起床，走動或進行其他活動，但醒來后對此毫無記憶。以下是一些可能有助于緩解夢游癥狀的建議：
1.建立規(guī)律的睡眠：保持每天相同的睡眠時間和起床時間，有助于穩(wěn)定身體的生物鐘，減少夢游的發(fā)生率。
2.避免過度疲勞：過度疲勞可能會導致夢游的發(fā)生。因此，要確保每天有足夠的休息時間，避免過度勞累。
3.避免刺激性物質(zhì)：飲酒、吸煙、飲用咖啡因等刺激性物質(zhì)可能會增加夢游的風險。因此，應該盡量避免這些物質(zhì)的攝入。
4.改善睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境可以幫助人們更好地入睡和保持睡眠狀態(tài)。可以使用窗簾、耳塞等工具來減少噪音和光線的干擾。
5.尋求醫(yī)療幫助：如果夢游癥狀嚴重影響到日常生活，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可能會建議使用藥物治療或其他治療方法來緩解癥狀。
總之，夢游是一種常見的睡眠障礙，但是通過建立規(guī)律的睡眠時間表、避免刺激性物質(zhì)、改善睡眠環(huán)境等方法可以有效地減少夢游的發(fā)生率。如果癥狀嚴重，應及時尋求醫(yī)療幫助。
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夢游怎么治療
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夢游是什么
夢游在醫(yī)學上被稱為夜行性睡病，是一種睡眠障礙，包括睡覺時朦朧狀態(tài)的行走、行為或其他活動。這種現(xiàn)象是一種神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀，可能與基因、腦部化學物質(zhì)不平衡以及其他因素有關(guān)。夢游通常發(fā)生在非快速眼動睡眠階... 詳細»
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夢游正常嗎？
夢游一般不正常，是一種睡眠障礙，通常發(fā)生在深度睡眠階段。夢游的原因可能是多種多樣的，包括遺傳因素、壓力、焦慮、抑郁、藥物或酒精濫用等。此外在患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、癲癇病等疾病時也可能會導... 詳細»
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