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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
訓(xùn)練記憶力和思維的方式通常有保持良好的生活習(xí)慣、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、培養(yǎng)閱讀習(xí)慣、腦力游戲。
1.保持良好的生活習(xí)慣：睡眠可以幫助大腦鞏固記憶，而運(yùn)動(dòng)則可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，提高思維敏捷度。
2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容分解成小塊，每天學(xué)習(xí)一部分，再定期復(fù)習(xí)。
3.培養(yǎng)閱讀習(xí)慣：閱讀不僅可以提供新的知識(shí)和信息，還可以訓(xùn)練思考能力。可以選擇自己感興趣的書籍，通過閱讀來提高自己的記憶力和思維能力。
4.腦力游戲：玩一些需要思考、邏輯推理和記憶的腦力游戲，如紙牌游戲、數(shù)獨(dú)、拼圖等，以提高思維能力。
每個(gè)人的大腦特點(diǎn)不同，具體選擇哪些方法需要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來確定。
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記憶力遺傳嗎
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怎么樣提高記憶力
記憶力是天生的，但是也是可以通過一些方法來加強(qiáng)的，提高記憶力主要是要做事情抓重點(diǎn)，找出事情相應(yīng)的規(guī)律，對(duì)想要記住的事情要增強(qiáng)記憶，重復(fù)記憶，在生活中要注意，保持好充足的睡眠，集中精神，并且最好在早上起... 詳細(xì)»
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怎么樣提高記憶力
需要提高記憶力，首先要使大腦功能得到最佳的放松，處于最佳狀態(tài)，記憶力才能夠提高，每天要保持充足的睡眠規(guī)律作息和規(guī)律飲食。同時(shí)，要保持血管處于最好狀態(tài)，每天的飲食需要注意避免攝入過多高糖，高脂肪的食物，... 詳細(xì)»
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怎么提高記憶力
記憶力是指人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇，記憶代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象積累，人們的記憶通常都會(huì)有一定的持續(xù)時(shí)間。 詳細(xì)»
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