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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)期間，女性需要更加注意飲食和飲水習慣，來幫助緩解經(jīng)期不適和調理身體。以下是一些在月經(jīng)期間喝的比較好的飲品：
1.紅糖水：紅糖水是最受推崇的月經(jīng)期間喝的飲品之一。紅糖水富含糖分和熱量，有助于提高身體能量和補充失血后的營養(yǎng)。此外，紅糖水也有助于緩解經(jīng)痛和調理身體。
2.枸杞紅棗茶：枸杞紅棗茶也是一種適合月經(jīng)期間喝的飲品。枸杞和紅棗富含維生素和礦物質，有助于滋補身體和調理經(jīng)期不適?？梢詫㈣坭胶图t棗用開水沖泡，既方便又營養(yǎng)。
3.當歸紅棗茶：當歸紅棗茶是傳統(tǒng)的養(yǎng)生飲品，適合月經(jīng)期間飲用。當歸具有活血調經(jīng)的作用，有助于緩解經(jīng)痛和調理月經(jīng)不調。搭配紅棗一起煮水喝，更具滋補效果。
4.姜茶：姜茶是一種有助于緩解經(jīng)痛和調理身體的飲品。姜具有溫經(jīng)散寒的作用，有助于舒緩經(jīng)痛。在月經(jīng)期間可以適量喝一些姜茶來幫助緩解不適。
總的來說，月經(jīng)期間應該多注意飲食和休息，適量喝一些有助于調理身體和緩解經(jīng)期不適的飲品，來幫助緩解不適并維持身體的健康。
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