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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)期間，女性一般要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、性生活、飲酒和吸煙、進(jìn)食刺激性食物、受涼受濕、長(zhǎng)時(shí)間站立等事情。
1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，身體會(huì)感到疲憊和乏力。因此，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累的活動(dòng)，以免增加身體負(fù)擔(dān)，加重月經(jīng)期間的不適感。
2.避免性生活：月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸開(kāi)放，身體對(duì)外界病菌的抵抗力下降，容易感染。因此，在這個(gè)時(shí)期應(yīng)避免性生活，以免引起感染和其他不良后果。
3.避免飲酒和吸煙：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，此時(shí)飲酒和吸煙會(huì)對(duì)身體和心情產(chǎn)生不良影響，增加身體負(fù)擔(dān)及引起情緒和體內(nèi)激素進(jìn)一步失衡。
4.避免進(jìn)食刺激性食物：來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性體內(nèi)的激素波動(dòng)可能導(dǎo)致消化功能減弱，因此，應(yīng)避免進(jìn)食辛辣、油膩、生冷食物，這些食物容易引起腸胃不適和加重經(jīng)期不適感。
5.避免受涼受濕：在月經(jīng)期間，女性子宮頸口略微張開(kāi)，體內(nèi)抵抗力稍降，在此時(shí)受到寒冷和潮濕的環(huán)境刺激，容易引起感冒或其他疾病，加重月經(jīng)期不適感。
6.避免長(zhǎng)時(shí)間站立：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加重下腹部不適感，導(dǎo)致腰酸背痛等不適感，因此來(lái)月經(jīng)時(shí)需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。
總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性需要更加注意的護(hù)理和保養(yǎng)自己的身體，避免一些不適當(dāng)?shù)男袨楹突顒?dòng)，以保持身體健康和緩解月經(jīng)期間的不適感。
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