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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來月經(jīng)不能做的事情,主要包括過度運(yùn)動(dòng)、過度勞累、吃冷食、吃辛辣食物、熬夜等。
1.過度運(yùn)動(dòng):在來月經(jīng)的時(shí)候,女性身體會(huì)處于一種虛弱狀態(tài),過度運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力和導(dǎo)致身體疲憊,容易引起月經(jīng)不調(diào)或者增加生理痛苦。
2.過度勞累:在月經(jīng)期間,應(yīng)該適當(dāng)減少體力勞動(dòng)和精神壓力,避免過度勞累,以免加重身體負(fù)擔(dān)。
3.吃冷食:來月經(jīng)時(shí),子宮處于一種收縮狀態(tài),吃過多的冰冷食物會(huì)使子宮處于更緊繃的狀態(tài),增加月經(jīng)痛和不適感。
4.吃辛辣食物:辛辣食物容易刺激胃腸道,引起腹部不適和消化問題,增加痛經(jīng)的可能性。
5.熬夜:熬夜會(huì)打亂生物鐘,影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),加重月經(jīng)不適。
在來月經(jīng)時(shí)需要特別注意休息和保健,避免上述的一些不適宜行為有助于減輕月經(jīng)不適和提高身體健康。
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