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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
女性現(xiàn)在的生活壓力非常大，不僅需要好好規(guī)劃自己的工作，還需要生孩子做家務(wù)，各種各樣的煩心事情會對女性的身體健康造成很大的危害。很多女性就出現(xiàn)了脾腎兩虛的問題，出現(xiàn)這種情況，對女性的身體健康危害很大，想要解決脾腎兩虛情況，就可以使用食療的方法，能夠達到的效果是非常不錯的。
一、豬肚炒淮山芡實湯
出現(xiàn)脾腎兩虛問題吃一些豬肚炒淮山芡實湯還是非常不錯的，準(zhǔn)備一些生姜片，適量芡實，炒淮山，一些新鮮豬肚，先把豬肚清洗干凈，需要用生粉或者生鹽反復(fù)清洗，這樣才能夠洗的更加干凈一些，然后把芡實以及炒淮山稍微浸泡一下，和生姜片一起放進鍋里面，加入適量的水，用大火煮開，再改成小火煮兩個小時，最后加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
二、山藥羊肉粥
準(zhǔn)備適量糯米，一些羊肉，新鮮的山藥，把羊肉筋膜去除，清洗干凈以后切碎，然后一起煮爛，再把山藥以及糯米放下去一起煮熟，特別適合脾腎陽虛的女性來吃，能夠達到溫補脾腎作用。
三、雙紅南瓜湯
準(zhǔn)備適量紅糖，一些紅棗，南瓜，南瓜的皮去掉，清洗干凈切成片狀，紅棗清洗干凈去核，然后在和紅糖南瓜一起放進鍋里面，加入適量的水，用小火慢慢熬到南瓜熟爛，里面含有的胡蘿卜素非常豐富，可以補中益氣，又可以補脾和胃，滋陰養(yǎng)血的效果也是非常不錯的，女性出現(xiàn)脾腎兩虛問題就應(yīng)該適當(dāng)吃一些。
四、枸杞紅棗烏雞湯
準(zhǔn)備一只新鮮烏骨雞，一些紅棗，枸杞，草果，陳皮，大蔥以及高良姜，把烏骨雞清洗干凈，剁成塊狀，大蔥切段，草果以及高良姜，還有陳皮，用紗布包裹起來，放進鍋里面，然后再加入雞塊以及紗布包，加入紅棗，枸杞，大蔥以及料酒，用大火煮開，再改成小火慢慢的煮熟，煮爛以后把紗布包以及蔥段撈出，就可以達到補肝益腎以及補氣作用，還可以讓衰老的速度變得比較慢。
女性出現(xiàn)脾腎兩虛問題就可以吃上面這些食物，還可以吃栗子，枸杞子豬肝粥，當(dāng)歸羊肉，同樣可以讓脾腎功能變得越來越好，現(xiàn)在的女性生活非常沒有規(guī)律，工作壓力又非常大，所以好好的做好日常的調(diào)理工作也非常重要。
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