-
-
張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)期間腰痛是很常見的現(xiàn)象，這是因為在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，子宮收縮以排出血液。這些收縮會導致腰部肌肉緊張和疼痛。以下是一些緩解上班一整天剛好來月經(jīng)回家就腰痛的方法：
1.熱敷：使用熱水袋或暖寶寶等物品進行熱敷可以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。將熱水袋放在腰部，每次持續(xù)15到20分鐘，每天多次重復。
2.按摩：輕輕按摩腰部可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和疼痛?？梢允褂弥讣饣虬茨ζ鬟M行按摩，每次持續(xù)10到15分鐘。
3.運動：適當?shù)倪\動可以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛?？梢赃x擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。避免劇烈運動和重物提起等活動。
4.飲食調(diào)理：在月經(jīng)期間要注意飲食調(diào)理，多吃一些富含維生素B和鈣的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、奶制品等。同時要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。
如果以上方法無法緩解腰痛，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
-
-
福建省婦幼保健院 婦科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長運用中醫(yī)經(jīng)方...
-
-
福建省婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疑...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結合治療不...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：擅長婦科腫瘤的臨...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：擅長宮頸癌前病變...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 婦科門診
擅長：在不孕不育方面，...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：擅長婦產(chǎn)科各類大...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦女各期保健...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：熟練掌握婦科三級...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長于不孕癥，習...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 婦科
擅長：擅長各種婦科常見...
-
-
腰痛寧神奇之處：幾盒擺脫腰痛煩惱？
對于我公公來說，腰痛是生活中難以忍受的一部分。他曾嘗試了各種方法，但總是難以找到真正的緩解。直到他開始使用腰痛寧??，他的生活才有了明顯的改變。公公初次接觸腰痛寧時，其實并沒有抱太大的期望。他只是聽說... 詳細»
-
-
做瑜伽腰痛
做瑜伽以后出現(xiàn)腰疼，常見的原因是由于過度牽拉引起的急性腰肌損傷，對于這種情況治療可以建議患者注意休息。但是不要進行任何形式的運動，臥床休息，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療如尼美舒利、雙氯芬酸鈉等以... 詳細»
-
-
月經(jīng)后腰痛
月經(jīng)后出現(xiàn)有腰痛的情況，主要考慮是月經(jīng)期間受涼導致這樣的情況，同時也考慮可能是活動量比較大，導致出現(xiàn)的腰肌的損傷或者是有腰椎異常病變的原因?？梢赃M行腰椎的ct檢查，進行明確病情。目前暫時主要是注意休息... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號