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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
免疫力低下、沒精神和無力可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、壓力過大、慢性疾病等原因引起的。
1.睡眠不足：睡眠不足或質(zhì)量差會影響身體的免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力下降。建議每晚保證7-8小時的充足睡眠，并保持良好的睡眠環(huán)境和習(xí)慣。
2.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響免疫系統(tǒng)的正常運作。建議攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體健康。
3.壓力過大：長期的壓力會導(dǎo)致身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。建議采取有效的應(yīng)對壓力的方法，如運動、冥想、放松技巧等。
4.慢性疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、甲狀腺問題等也可能導(dǎo)致免疫力下降和疲勞感。
如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
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現(xiàn)代人可能由于學(xué)習(xí)或工作忙不能很好的運動和調(diào)理自己的身體，有亞健康的現(xiàn)象，具體可表現(xiàn)為疲憊乏力、免疫力低下等，免疫力對人體來說是非常重要的，有抵抗外界病菌的能力，在一定程度上能遠(yuǎn)離一些疾病，要想提高免... 詳細(xì)»
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男人免疫力低下吃什么
免疫力低下主要考慮的是身體過度虛弱、營養(yǎng)不良，同時也考慮到缺乏體育鍛煉，與生活習(xí)慣不好有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜或者心情不好等所導(dǎo)致。建議患者平時要注意飲食的多樣化，多吃高蛋白食物增加營養(yǎng)，也要適當(dāng)多吃補(bǔ)充血... 詳細(xì)»
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女人免疫力低下吃什么
免疫力不好的話，身體的抵抗力也會變差，一旦身體的抵抗力非常弱，身體就會產(chǎn)生許多意想不到的疾病。例如，一次又一次感冒發(fā)燒，皮膚粗糙發(fā)黃等，免疫力的強(qiáng)弱與身體健康密切相關(guān)，不容忽視。 詳細(xì)»
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大人免疫力低下怎么調(diào)理
免疫力低下是指機(jī)體在氣血不足時，其抗病能力下降，而外邪侵入機(jī)體，引起一系列疾病或癥狀，如經(jīng)常熬夜、勞累、情緒低落，或大打擊后，機(jī)體的抗病能力下降，免疫力低下，易引起上呼吸道，消化道或泌尿道感染。通過不... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后免疫力降低，可以通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\動來改善，首先在飲食結(jié)構(gòu)里面需要均衡的營養(yǎng)搭配，不僅需要吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如牛肉，魚肉，蝦，還需要吃蔬菜水果，這樣的營養(yǎng)搭配就可以增強(qiáng)身體抵抗力。平常也... 詳細(xì)»
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