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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
現(xiàn)代人可能由于學習或工作忙不能很好的運動和調(diào)理自己的身體，有亞健康的現(xiàn)象，具體可表現(xiàn)為疲憊乏力、免疫力低下等。免疫力對人體來說是非常重要的，有抵抗外界病菌的能力，在一定程度上能遠離一些疾病，要想提高免疫力其實是可以通過食療進行調(diào)理的，以下將介紹有關(guān)免疫力低下的食補方法。
免疫力低下怎么食補
1、蘿卜：因為蘿卜中富含的干擾素誘導劑以及維生素，可以幫助人體提高免疫力，免疫力低下的人群可以用蘿卜各種制作各類藥膳、粥膳等食療食品進行調(diào)理。
2、靈芝：靈芝中含有抗癌作用的多醣體和豐富的鍺元素，食用靈芝能加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老的速度，從而提高人體免疫力，家庭條件允許的話可以多食用。
3、紅薯：皮膚是是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，食用紅薯可以增強皮膚抵抗力，紅薯中有豐富的胡蘿卜素，并且熱量較低，不怕發(fā)胖。
4、麥芽：小麥的幼苗中富含有多種營養(yǎng)，包括鋅、抗氧化物、和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)等，同時麥芽還含有纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，所以食用麥芽也能提高免疫力。
5、燕麥和大麥：燕麥和大麥中都含有豐富的β葡聚糖纖維素，食用燕麥和大麥不僅可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果，有抗菌和抗氧化的作用。
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老人免疫力低下吃什么
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免疫力低下怎么回事
免疫力下降是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者因某種原發(fā)疾病，而導致的機體免疫系統(tǒng)的功能下降，從而使機體處于一種比較容易受到細菌等感染的狀態(tài)，容易生病。很多人由于平常挑食，營養(yǎng)跟不上或者平常缺乏鍛煉，... 詳細»
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大人免疫力低下怎么調(diào)理
免疫力低下是指機體在氣血不足時，其抗病能力下降，而外邪侵入機體，引起一系列疾病或癥狀，如經(jīng)常熬夜、勞累、情緒低落，或大打擊后，機體的抗病能力下降，免疫力低下，易引起上呼吸道，消化道或泌尿道感染。通過不... 詳細»
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產(chǎn)后免疫力低下怎么調(diào)理
產(chǎn)后免疫力降低，可以通過飲食和適當?shù)倪\動來改善，首先在飲食結(jié)構(gòu)里面需要均衡的營養(yǎng)搭配，不僅需要吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如牛肉，魚肉，蝦，還需要吃蔬菜水果，這樣的營養(yǎng)搭配就可以增強身體抵抗力。平常也... 詳細»
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男人免疫力低下怎么調(diào)理
男人是一個家庭的主要支柱，也是一個家庭當中最強壯的勞動力。只有男人的身體抵抗力不斷提高，才可以有效抵御各種不同疾病對身體健康的入侵，進而更有能力混合精力去安排自己的工作和生活。很多方法都可以提高男人的... 詳細»
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孩子免疫力低下怎么辦
寶寶假如呈現(xiàn)了抵抗力下降，就很簡單會導致寶寶呈現(xiàn)細菌感染和病毒感染的情況產(chǎn)生，長期的抵抗力下降，還可能會呈現(xiàn)養(yǎng)分不良以及精力紊亂等情況。所以當孩子呈現(xiàn)免疫力低下的情況時，需要到醫(yī)院查看，在外繼發(fā)性或許... 詳細»
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