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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖總是偏低是指血液中的葡萄糖濃度過低。可以通過以下方法來緩解：
1.飲食調(diào)理：低血糖患者應(yīng)注意穩(wěn)定飲食，不要過度饑餓或過度飽食?？刹扇《嗖蜕偈车娘嬍巢呗?，每日進餐次數(shù)可增加到6次以上，保持飯前喝一杯水、餐后半小時后再喝水的習(xí)慣。飲食中應(yīng)選擇低糖、高纖維的食物，例如全谷類、蔬菜、水果等。
2.注意藥物使用：如果是由于胰島素增多導(dǎo)致的低血糖，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整胰島素劑量或藥物治療方案。同時，患者在服用胰島素或糖尿病藥物期間，如果出現(xiàn)低血糖癥狀，可及時補充含糖食物或服用葡萄糖片來提高血糖。
3.運動控制：盡量規(guī)律地進行適量的運動，避免過度運動。運動前應(yīng)預(yù)防性進食一些含碳水化合物的食物，如香蕉、酸奶等。運動時，必要時要隨身攜帶含糖的食物，以備低血糖的發(fā)作。
4.規(guī)律生活作息：保持規(guī)律的作息時間，不熬夜、避免過度勞累。規(guī)律作息可促進身體的代謝平衡，有助于維持穩(wěn)定的血糖水平。
5.檢測血糖：低血糖的患者應(yīng)定期檢測血糖水平，了解自己的血糖波動情況，以便及時采取控制措施?？梢允褂帽銛y式的血糖儀在家中進行血糖監(jiān)測，避免低血糖發(fā)作。
6.尋求專業(yè)幫助：如果低血糖的癥狀頻繁發(fā)作或無法通過飲食調(diào)理等方法控制血糖水平，建議及時去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。
總之，低血糖對人體健康具有一定的危害性，因此需要積極采取措施來調(diào)節(jié)血糖水平。
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