-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣鐵鋅是常見的人體所需營養(yǎng)元素，在日常生活中，合理地安排服用順序可以提高營養(yǎng)吸收的效果。一般來說，建議的服用順序是鈣、鐵、鋅。
首先是鈣。鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，對維持正常的神經傳導、肌肉收縮以及血液凝固等功能也起著重要的作用。建議空腹服用，因為食物中的纖維、草酸等物質會干擾鈣的吸收。不過在服用鈣片時應注意避免和含有草酸鹽、植酸鹽或纖維素較多的食物同時攝入。
其次是鐵。鐵是血紅蛋白和肌紅蛋白的主要組成部分，參與細胞呼吸、氧氣運輸?shù)冗^程。建議和含有維生素C的食物一起服用，因為維生素C可以促進鐵的吸收。例如，橙子、草莓、檸檬等富含維生素C的水果可以和鐵片同時食用。
最后是鋅。鋅是體內許多酶的構成部分，參與細胞生長、代謝以及免疫系統(tǒng)的正常運作。鋅片一般建議空腹服用，因為食物中的蛋白質和纖維素會影響鋅的吸收。當然，也可以選擇飯后30分鐘左右服用鋅片，但應避免與含有膳食纖維多的食物同時攝入。
同時服用與以上元素不相干的其他藥物可能會干擾營養(yǎng)元素的吸收效果。因此，在服用時最好避免和其他藥物同時服用，或咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內科
擅長：擅長各種內科危重...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長普內科疾病包...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
馬鞍山市人民醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
馬鞍山市人民醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長腎臟內科相關...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長領域：內科方...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長各種內科疾病...
-
-
成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 住院內科
擅長：治療胃炎、胃潰瘍...
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長門診不孕不育...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產科
孕婦鈣鐵鋅吃的順序
-
-
孕婦鈣鐵鋅吃的順序
鈣鐵鋅都屬于金屬陽離子，同時服用會影響吸收的。一般情況下，建議先補鐵，因為缺鐵會導致貧血，也會容易感冒，鐵補上去之后開始補鋅，鋅可以提高機體的免疫力，一般是在晚上服用鈣片。如果有維生素d3和鈣，建議維... 詳細»
-
-
鈣鐵鋅硒的作用是什么
鈣鐵鋅曬是人體必需的微量元素中的幾種元素，能夠維持人體的新陳代謝和生命活動，對人體機能的作用也各不相同。鈣鐵鋅曬一旦缺少，人體機能會受阻，人體就會產生疾病，嚴重甚至危及生命安全。 詳細»
-
-
多種維生素鈣鐵鋅硒片是什么
多種維生素鈣鐵鋅硒片是一種綜合性的營養(yǎng)補充劑，含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。多種維生素鈣鐵鋅硒片的主要成分包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D3、鈣、鐵、鋅和硒等。這些成分在人體內具有不同的功... 詳細»
-
-
鈣鐵鋅硒片的作用
鈣鐵鋅硒片主要就是起到補鈣補鐵補鋅和補硒的作用。補充硒元素可以清除體內的自由基，可以抗衰老，同時也可以預防和治療一些肝腎疾病和哮喘等情況的發(fā)生，補鈣可以避免一些佝僂病的情況，可以促進骨骼和牙齒的發(fā)育。... 詳細»
-
-
成人鈣鐵鋅缺乏的癥狀
成人出現(xiàn)有缺鈣的情況，患者主要會表現(xiàn)為夜間盜汗或者是出現(xiàn)有腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)有缺鐵的情況，患者主要會表現(xiàn)為有貧血的癥狀，主要會表現(xiàn)為面色蒼白，身體軟弱無力，感覺身體經常性的疲勞。如果有缺鋅的情況，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號