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如何補(bǔ)充鈣鐵鋅

病情描述：我就是缺乏的微量元素比較多，那個(gè)面色真的是不怎么好看，如何補(bǔ)充鈣鐵鋅？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    缺乏微量元素比較多，可以通過口服鈣鐵鋅片來進(jìn)充，也可以通過食療的方法來進(jìn)行補(bǔ)充。平常多吃一些含鈣、含鐵、含鋅較高的食物，就能夠達(dá)到治療的功效。像牛奶就含鈣比較多，早上可以喝一杯牛奶，菠菜、動物內(nèi)臟一類的食物含鐵比較豐富，蘋果含鋅比較豐富可以多吃。

  • 于建設(shè)
    于建設(shè) 主治醫(yī)師
    滕南醫(yī)院柴里分院 二級
    病情分析：

    如果是想要補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的話建議平時(shí)的時(shí)候是可以服用碳酸鈣或者是和一些鋅鈣特，一在一定的情況下是可以對人體起到很好的補(bǔ)充作用，日常生活中也是可以吃一些魚肝油或者是vd，可以促進(jìn)身體的鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)的時(shí)候也要注意好飲食的情況，可以吃一些海鮮對身體的補(bǔ)充也是比較好。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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