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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
早起床穿毛衣一低頭脖子扭了這種情況在日常生活中比較常見。一般來說是由肌肉或韌帶受到拉傷或扭傷所引起的。對(duì)于這種情況，可以采取以下措施進(jìn)行處理：
1.休息：如果感到疼痛或不適，應(yīng)該立即停止活動(dòng)并休息一段時(shí)間。避免繼續(xù)使用受傷的部位，以免加重傷勢(shì)。
2.冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時(shí)間不要超過20分鐘，每天可進(jìn)行多次。
3.熱敷：在冰敷后48小時(shí)后可以使用熱水袋或熱敷物來促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。
4.按摩：輕輕按摩受傷部位可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。但是要注意力度不要過大，以免加重傷勢(shì)。
5.藥物治療：如果有明顯的疼痛癥狀出現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛。
如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療，平時(shí)還需要適當(dāng)休息，保持良好的生活習(xí)慣。
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