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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
經常手淫可能會導致前列腺充血和炎癥，進而出現尿尿無力和尿不凈。此外，手淫還可能導致睡眠不足和精神緊張，進一步影響大腦的功能。針對這些問題，建議采取以下措施：
1.控制手淫頻率：減少手淫的次數可以緩解尿尿無力和尿不凈的癥狀。建議逐漸減少手淫的頻率，讓身體有足夠的時間恢復。
2.注意個人衛(wèi)生：保持外陰部清潔干燥可以預防感染和炎癥的發(fā)生。建議每天洗澡并更換干凈的內褲。
3.飲食調理：多吃富含鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物可以促進生殖系統(tǒng)的健康。同時，避免食用辛辣、刺激性食物和飲料，以免加重癥狀。
4.鍛煉身體：適當的運動可以提高身體免疫力和代謝水平，有助于恢復身體健康。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
總之，手淫過度會對身體造成一定的影響，需要及時采取措施進行調整和治療。如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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