-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
春天補鈣的時間長短因個體差異和補鈣需求而異，一般需要持續(xù)數月的時間。
春天是補鈣的好時機。天氣變暖后，陽光充足，人們更容易曬到太陽，從而產生維生素D。維生素D在身體吸收和利用鈣貢獻重要作用，可以幫助鈣更好地吸收和利用，因此春天是補鈣最佳的季節(jié)之一。
補鈣的時間需要根據個體的健康狀況和飲食習慣來決定。一般來說，健康人群每天需要1000-1200毫克的鈣，而平時飲食中不足以滿足這一需求。因此，需要通過飲食補充和口服補鈣劑來達到目標。補鈣劑的種類包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。在補鈣期間，除了攝入含鈣豐富的食物外，還可以通過日常鍛煉來促進鈣吸收和骨密度的增加。適量的有氧運動，如散步、慢跑、跳繩等，以及無氧運動，如舉重、俯臥撐等，都可以增強骨骼力量和穩(wěn)定性。
在補鈣期間，還需注意合理飲食、適度運動和補充其他營養(yǎng)素，以維持骨骼健康。
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產期營養(yǎng)管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術期...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
冬蟲夏草泡酒的功效及泡多長時間
-
-
兒童補鈣要補多長時間
因為兒童的骨骼比成年人生長得快，所以需要經常補鈣。鈣是人體必需的物質，也是骨骼發(fā)育必要的元素。兒童補鈣所需的時間與缺鈣程度和補鈣方法是密切相關的，家長采用的補鈣方法是否正確也將影響補鈣時間的長短。一般... 詳細»
-
-
流產要多長時間
現在說起流產手術并不陌生，流產在醫(yī)學上的解釋是采用人工的方法終止妊娠的手術，通常采用這種手術的一般是意外懷孕，和宮外孕等人群。比較常見的流產方式有藥物流產、負壓吸引流產、鉗刮流產等等方式。很多沒接觸過... 詳細»
-
-
補鐵和補鈣間隔多長時間
補鐵和補鈣是兩種常見的營養(yǎng)補充方式，但兩者之間需要適當的間隔時間，以免相互影響吸收和利用，通常建議補鐵和補鈣之間至少間隔2小時以上。首先，補鐵和補鈣會相互影響吸收，鈣與鐵在體內引起競爭吸收的現象，當兩... 詳細»
-
-
解凍胚胎要多長時間？
冷凍胚胎是目前比較有效的一種能夠保存生育能力的成熟方式，其實是通過試管培育技術將得到的胚胎放在零下196度的液氮環(huán)境當中進行保存，而在將來需要進行移植的時候及時進行解凍。目前胚胎解凍并不需要太長時間，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號