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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅豆湯是一種非常受歡迎的甜品，每100克紅豆大約含有300卡路里的熱量。
對于正在控制飲食熱量的人來說，了解紅豆湯的熱量是非常重要的。豆湯的熱量主要來自于紅豆和糖。紅豆本身含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)，但其熱量并不高，每100克紅豆大約含有300卡路里的熱量。而糖則是紅豆湯的主要熱量來源，每100克糖含有400卡路里的熱量。如果在紅豆湯中加入了糖，其熱量就會相應(yīng)增加。
需要注意的是，不同的烹飪方法會影響紅豆湯的熱量。如果選擇用水煮紅豆湯，其熱量會相對較低。如果選擇用糖水燉煮紅豆湯，熱量就會相對較高。添加的其他配料，如牛奶、奶油等，也會增加紅豆湯的熱量。
如果想控制熱量攝入，可以選擇不加糖或者少加糖的紅豆湯，同時也可以適量減少其他高熱量配料的使用。
雖然紅豆湯的熱量相對較高，但是也含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)等，適量食用紅豆湯對健康是有益的。
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孕婦喝紅豆湯好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解便秘、緩解水腫等，但要控制好飲用量。1.補(bǔ)充營養(yǎng)：紅豆是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，對于孕婦來說，攝入足夠的蛋白質(zhì)對胎兒的正常發(fā)育至關(guān)重要，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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