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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素B是人體必需的微量營養(yǎng)素，總體來說是安全的，但如果過量使用或者亂吃維生素B可能會對健康造成一定的影響。
雖然維生素B是水溶性維生素，攝入過量會通過尿液排出體外，但長期過量攝入維生素B2、維生素B3等成分，可能會對肝臟和腎臟造成負擔，甚至引起中毒癥狀。如長期服用過量維生素B6可能導致神經(jīng)損傷，掩蓋貧血等疾病癥狀，還有可能會影響體內(nèi)維生素B平衡。
建議通過多樣化飲食來獲取維生素B，尤其是注重食物來源，如瘦肉、禽肉、蔬菜、水果等。如果需要通過補充維生素B來維持健康，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，嚴格控制用量，避免過量攝入。
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維生素b族不能晚上吃嗎
維生素b族一般能晚上吃。維生素B族是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。這些維生素在人體內(nèi)參與許多重要的代謝和生理功能，如促進能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)正常運作、細... 詳細»
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維生素b族不能晚上吃嗎
維生素b族完全可以晚上進行應(yīng)用的，早上吃晚上吃都是可以的，主要就是飯后進行服用。維生素b族是人體不可缺少的物質(zhì)，如果出現(xiàn)有缺乏的情況容易引起各種代謝性的疾病比方說夜盲癥或者是角膜炎、結(jié)膜炎、或者是身體... 詳細»
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維生素b和維生素b1一樣嗎
維生素B和維生素B1并不完全相同，事實上，維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱，包括多種維生素，而維生素B1則是B族維生素中的一種。維生素B1是水溶性維生素B族中的一種，在人體內(nèi)起著重要的生理功能，包括參與能量... 詳細»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進行相應(yīng)的補充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補充維生素c，既能夠增強免疫力，又能夠促進皮膚變好；而補充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細»
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