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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高體重標(biāo)準(zhǔn)表是根據(jù)人的身高和體重來判斷身體健康狀況的一種指標(biāo)。
身體質(zhì)量指數(shù)是通過將體重(公斤)除以身高(米)的平方來計算的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),成年人的BMI值在18.5-24.9之間被認(rèn)為是正常的,低于這個范圍則被認(rèn)為是過輕,而高于這個范圍則被認(rèn)為是超重或肥胖。
BMI并不能完全反映一個人的健康狀況,因為沒有考慮到肌肉的重量。如運動員可能會有較高的身體質(zhì)量指數(shù)值,但身體脂肪率可能很低,因此健康狀況可能非常好。身體質(zhì)量指數(shù)不能區(qū)分脂肪和肌肉的位置,如腹部脂肪和臀部脂肪對健康的影響是不同的。
除了身體質(zhì)量指數(shù)之外,還需要考慮其他因素,如腰圍、體脂率等。腰圍是衡量腹部脂肪的一個重要指標(biāo),男性的腰圍應(yīng)小于90厘米,女性的腰圍應(yīng)小于80厘米。體脂率是指身體中脂肪組織的比例,男性的體脂率應(yīng)小于25%,女性的體脂率應(yīng)小于30%。
不能僅僅依賴一個數(shù)字來判斷自己的健康狀況。應(yīng)該結(jié)合多種指標(biāo),如身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、體脂率等,以及醫(yī)生的建議,來全面評估自己的健康狀況。
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