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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃螃蟹可以補(bǔ)鈣，但不是理想的補(bǔ)鈣選擇。
雖然螃蟹確實(shí)含有一定的鈣元素，但是想要通過吃螃蟹來滿足人體每天所需的鈣量幾乎是不可能的。成年人每天所需的鈣攝入量約為1000毫克至1200毫克，而通過食物攝入的方式需要大量吃螃蟹才能滿足這個(gè)需求；
同時(shí)，螃蟹雖然富含蛋白質(zhì)和微量元素，但也含有較高的膽固醇和脂肪含量，對(duì)于部分人群如心臟病患者、高血壓患者以及肥胖人群并不適宜長(zhǎng)期大量食用。
因此，要想補(bǔ)充足夠的鈣元素，更好的方式是通過多樣化的飲食來獲取，如豆類、奶制品、堅(jiān)果、魚類等食物，以保證每天攝入足夠的鈣元素。此外，也可以選擇適量的鈣片或其他補(bǔ)鈣產(chǎn)品來輔助補(bǔ)充鈣元素。
總的來說，雖然螃蟹可以作為一種含有鈣元素的食物，但并不是最理想的補(bǔ)鈣選擇，還是應(yīng)該通過均衡飲食和其他途徑來保證足夠的鈣攝入。
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懷孕可以吃螃蟹嗎
在整個(gè)懷孕期間，孕婦的飲食不僅關(guān)乎著孕婦的身體健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響。很多孕婦在懷孕期間飲食喜好都會(huì)改變，而且孕期長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月，在遇到膏肥肉嫩的螃蟹時(shí)，難免饞涎欲滴。螃蟹性寒，不建議婦女... 詳細(xì)»
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懷孕能吃螃蟹嗎
螃蟹，軟甲綱，屬于甲殼類動(dòng)物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素等，蟹肉的口感嫩滑爽口，蟹黃、蟹膏鮮味十足，尤其在秋季時(shí)，正是食蟹品蟹的美好時(shí)節(jié)，螃蟹的做法也有很多種，如清蒸、油... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦能吃螃蟹嗎
螃蟹是軟甲綱十足目的甲殼類動(dòng)物，又被稱作蟹。螃蟹身體主要分為頭胸部和腹部?jī)刹糠?左右對(duì)稱，靠鰓呼吸,額部中央有第1、2對(duì)觸角，腹部扁平。大多數(shù)種類的螃蟹棲息于海中或近海區(qū)，少數(shù)螃蟹種類棲息于淡水區(qū)，溪... 詳細(xì)»
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