花生補鈣嗎
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肖勝偉 主任醫(yī)師
鄭州大學附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
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花生的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且含有一定的鈣物質(zhì)，經(jīng)常吃花生確實可以起到一定的補鈣作用。
但是，想要快速補鈣，不能單純的依靠食用花生。還可以多吃一些其他鈣物質(zhì)豐富的食物，均衡膳食營養(yǎng)。比如說魚類、瘦肉、蝦皮等都富含鈣物質(zhì)，可以起到補鈣的作用。
另外，如果鈣物質(zhì)缺乏嚴重，還要及時的服用一些鈣片或者鈣劑來進行補充。
同時，還要補充一些維生素D，利于對鈣的吸收。患者平時可以多曬曬太陽，也有利于促進鈣物質(zhì)的吸收。
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