-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
讓臉長(zhǎng)肉可以選擇吃高蛋白食物、全脂乳制品、碳水化合物食物等，可以讓臉部看起來(lái)更加豐滿。
1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體建造肌肉的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助提高肌肉質(zhì)量。因此，攝入足夠的高蛋白食物可以促進(jìn)臉部肌肉的生長(zhǎng)，從而使臉部看起來(lái)更加豐滿。例如雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豆類(lèi)等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
2、全脂乳制品：全脂乳制品含有豐富的脂肪和熱量，可以幫助增加體重并促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。例如牛奶、酸奶、芝士等都是不錯(cuò)的選擇。
3、碳水化合物食物：碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源，適量的攝入可以幫助增加體重并促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。例如米飯、面包、面條等都是不錯(cuò)的選擇。
雖然這些食物可以幫助增加體重并促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，但是過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題。因此，在選擇食物時(shí)應(yīng)該注意適量搭配，避免過(guò)度攝入高熱量的食物。此外，還應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息來(lái)保持身體健康。
-
-
吃什么可以讓皮膚變白細(xì)膩
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么可以讓皮膚變白變好
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么不長(zhǎng)肉還能瘦
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么藥可以讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么讓陰莖變大變粗
莊錦濤 副主任醫(yī)師
-
-
外痔長(zhǎng)肉尖
康東 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
黃浩 中山大學(xué)孫逸... 泌尿外科
什么藥可以讓男人更持久
-
-
吃什么可以瘦臉
想要瘦臉，除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩等方法外，飲食也是非常重要的，如可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、綠茶及酸奶等食物，可以幫助瘦臉。1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜，均富含膳食纖維和水分，可以促進(jìn)消化和排毒... 詳細(xì)»
-
-
吃什么食物長(zhǎng)肉
長(zhǎng)肉是很多人都希望能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，而食物對(duì)于身體的影響是至關(guān)重要的。所以，選擇正確的食物來(lái)長(zhǎng)肉是非常重要的。以下是一些可以幫助長(zhǎng)肉的食物以及其詳細(xì)分析。1.高蛋白食物：較高蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)... 詳細(xì)»
-
-
吃什么食物長(zhǎng)肉
不少人為了減肥而煩惱，也有不少為了增肥長(zhǎng)肉而煩惱。減肥的人好不容易減下來(lái)的肉吃了一頓飯又長(zhǎng)回來(lái)，增肥的人怎么吃都長(zhǎng)不胖，這與飲食有關(guān)，一些食物可以讓人快速長(zhǎng)肉發(fā)胖，那吃什么食物長(zhǎng)肉，容易發(fā)胖？ 詳細(xì)»
-
-
吃什么長(zhǎng)肉比較快
想要長(zhǎng)肉的話，首先調(diào)理好本身的脾胃功能。身體消瘦的人往往是因?yàn)槠⑽腹δ鼙容^低下，而且本身的氣血不足造成的。只有脾胃健康，氣血才能旺盛，否則會(huì)導(dǎo)致身體的消瘦和全身無(wú)力。同時(shí)還需要保證足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)。只... 詳細(xì)»
-
-
吃什么可以讓頭發(fā)變黑
頭發(fā)是人類(lèi)的組成部分之一，一般不含有神經(jīng)和血管，但是含有細(xì)胞，可以增加美感并保護(hù)頭部。大多情況下，頭發(fā)的顏色往往由基因決定，包括黑色、棕色、金黃色以及紅色等等，當(dāng)人類(lèi)老化以后頭發(fā)就會(huì)變成白色。然而在日... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)