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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
單獨(dú)吃益生菌一般不能長胖，但是吃含有益生菌的食品可能會長胖。
1.不會：益生菌屬于益生菌類食品，不含蛋白質(zhì)、糖分或脂肪，因此不會提供額外的熱量。作用是通過調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助身體更有效地消化食物，維持腸道健康。因此，單純地吃益生菌并不會導(dǎo)致長胖。
2.會：一些含有益生菌的食品可能會導(dǎo)致長胖。比如，市面上的一些酸奶、發(fā)酵乳或其他益生菌產(chǎn)品中可能含有大量糖分或添加劑，這些都會增加熱量攝入，并導(dǎo)致體重上升。
在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)，要關(guān)注產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，同時(shí)注意均衡飲食，保持適量運(yùn)動，才能更好地維持體重。
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