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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
檸檬泡開水喝的好處有很多，包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、清潔腸道、改善皮膚質(zhì)量等。
首先，檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫力。維生素C是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損傷，提高免疫系統(tǒng)的功能，使身體更加抵抗疾病。
其次，檸檬泡開水喝還有助于促進(jìn)消化。檸檬中含有豐富的檸檬酸，這種酸可以刺激胃液分泌，幫助消化。此外，檸檬中的果膠還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便，改善便秘問題。
另外，檸檬泡開水還可以清潔腸道。檸檬中的檸檬酸能夠軟化宿便，幫助排出體內(nèi)廢物，凈化腸道，有助于預(yù)防便秘和腸道疾病的發(fā)生。
此外，檸檬中的維生素C和抗氧化劑也有助于改善皮膚質(zhì)量。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚彈性和光澤，抗氧化劑能夠減少自由基的損傷，有助于延緩皮膚衰老的過程。
因此，平時(shí)可以將檸檬片或檸檬汁加入開水中喝，能夠起到促進(jìn)健康的作用。但需要注意的是，檸檬因?yàn)樗嵝詮?qiáng)，不宜空腹飲用，也不宜過量飲用，以免對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
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