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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶加咖啡的功效與作用通常是提供能量、增強(qiáng)骨骼健康、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、緩解壓力。
1.提供能量：牛奶中的蛋白質(zhì)和咖啡中的咖啡因能夠共同為身體提供持久的能量，在忙碌的一天中保持精力充沛。
2.增強(qiáng)骨骼健康：牛奶富含鈣質(zhì)，是維護(hù)骨骼健康的重要元素。而咖啡中的抗氧化物質(zhì)則有助于減少鈣質(zhì)流失，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，共同守護(hù)骨骼健康。
3.促進(jìn)消化：牛奶中的乳糖和咖啡中的酸性物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，緩解便秘等消化問(wèn)題。
4.改善皮膚健康：牛奶中的維生素和咖啡中的抗氧化物質(zhì)能夠共同滋養(yǎng)皮膚，減少自由基的損害，讓肌膚更加光滑細(xì)膩。
5.緩解壓力：咖啡中的咖啡因能夠提神醒腦，緩解因壓力導(dǎo)致的身體不適。而牛奶中的色氨酸則能夠轉(zhuǎn)化為安神的血清素，幫助更好地應(yīng)對(duì)壓力。
在飲用牛奶加咖啡時(shí)，應(yīng)注意適量飲用并結(jié)合個(gè)人健康情況進(jìn)行選擇。
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