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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素c和復(fù)合維生素b不宜長(zhǎng)期服用。
首先，維生素C是一種水溶性維生素，可以促進(jìn)鐵的吸收和利用，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。然而，長(zhǎng)期大量攝入維生素C可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，甚至引起腎結(jié)石等問(wèn)題。此外，過(guò)量的維生素C還可能干擾其他藥物的吸收和代謝，影響治療效果。
其次，復(fù)合維生素B包括多種維生素B群成分，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣等，可以促進(jìn)能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等。但是，長(zhǎng)期過(guò)量攝入也可能會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)，如皮膚瘙癢、頭痛、失眠等。此外，某些人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人等對(duì)某些維生素B的需求較高，但過(guò)量攝入也可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
因此，建議人們?cè)谘a(bǔ)充維生素C和復(fù)合維生素B時(shí)要注意適量，不要超過(guò)推薦的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要攝入約100毫克的維生素C，而復(fù)合維生素B的推薦攝入量則因不同人群而異。在補(bǔ)充維生素前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以了解個(gè)人的特定需求和情況，以確保正確和安全的攝入量。
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高血壓可以吃維生素C嗎
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咳嗽可以吃維生素c片嗎
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復(fù)合維生素b怎么吃
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復(fù)合維生素b片
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復(fù)合維生素c和維生素c的區(qū)別
復(fù)合維生素c和維生素c的區(qū)別一般在于成分不同、作用不同以及適用人群不同。1.成分不同：維生素C是指單一的維生素C化合物，而復(fù)合維生素C則包含了多種維生素和礦物質(zhì)。通過(guò)添加其他營(yíng)養(yǎng)成分，復(fù)合維生素C可以... 詳細(xì)»
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維生素b和維生素c可以空腹吃嗎
維生素B和維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，維生素B和維生素C一般可以空腹服用。維生素B是一種水溶性維生素，可以在體內(nèi)迅速被吸收利用，一般可以在空腹時(shí)服用。維生素C也是一種水溶... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細(xì)胞組織，但是卻是人體需要的一種有機(jī)化合物。人體本身無(wú)法自身合成維生... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素C和維生素B一般是可以一起吃的。維生素C是一種水溶性維生素，它在人體內(nèi)主要起著抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收等作用。而維生素B家族中的維生素B1、維生素B2、煙酸等，主要是轉(zhuǎn)化葡萄糖成為能量的重... 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別主要就是復(fù)合維生素是多種維生素的復(fù)合物，不是單一的某一種維生素。如果出現(xiàn)多種維生素缺乏的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用復(fù)合維生素進(jìn)行調(diào)理治療。如果單純的某一種維生素缺乏，就不需要應(yīng)用復(fù)... 詳細(xì)»
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