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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
葡萄柚是一種常見的水果，它不僅口感鮮美，而且具有很多的功效與作用。以下是葡萄柚的功效與作用及禁忌：
一、功效與作用
1、促進消化：葡萄柚含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。
2、增強免疫力：葡萄柚富含維生素C，可以幫助加強免疫系統(tǒng)，增加抵抗力，預(yù)防感冒。
3、改善睡眠質(zhì)量：葡萄柚中的鎂有助于放松神經(jīng)和肌肉，提高睡眠質(zhì)量，并減輕焦慮和失眠癥狀。
二、禁忌
1、胃潰瘍患者禁食：葡萄柚中含有大量的酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起胃痛等。因此，患有胃潰瘍的人應(yīng)避免食用葡萄柚。
2、糖尿病患者慎食：葡萄柚中含有豐富的果糖，糖尿病患者應(yīng)限制攝入量，以免導(dǎo)致血糖波動明顯。
總的來說，葡萄柚作為一種水果，具有許多功效和作用，但也存在一定禁忌，建議在食用葡萄柚之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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