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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鮮榨橙汁是一種非常受歡迎的飲料，它不僅口感鮮美，而且富含多種營養(yǎng)成分。以下是鮮榨橙汁的功效與作用以及禁忌的詳細分析：
一、功效與作用
1.增強免疫力：鮮榨橙汁富含維生素C，可以增強人體免疫力，預防感冒和其他疾病。
2.促進消化：橙汁中含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動，幫助消化吸收，預防便秘。
3.降低血壓：鮮榨橙汁中的鉀可幫助降低血壓，預防心血管疾病。
4.抗氧化：鮮榨橙汁中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)可以幫助清除自由基，延緩衰老。
二、禁忌
1.胃酸過多者不宜飲用：鮮榨橙汁中的檸檬酸會刺激胃酸分泌，胃酸過多的人飲用后可能會加重癥狀。
2.糖尿病患者不宜飲用：鮮榨橙汁中含有一定的糖分，糖尿病患者飲用后可能會導致血糖升高。
3.過敏體質(zhì)者慎飲：有些人對柑橘類水果過敏，飲用鮮榨橙汁可能會出現(xiàn)過敏反應。
4.空腹不宜飲用：鮮榨橙汁中的酸性物質(zhì)可能會刺激胃壁，空腹飲用可能會引起胃部不適。
5.不宜過量飲用：雖然鮮榨橙汁有很多好處，但是過量飲用可能會導致腹瀉、口腔潰瘍等問題。
總的來說，鮮榨橙汁是一種非常健康的飲料，適量飲用對身體有很多好處。但是，也需要注意它的禁忌，避免對身體造成不良影響。
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