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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
燕窩是一種極其珍貴的營養(yǎng)食品，被譽為“白色黃金”，被認(rèn)為有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。每周吃燕窩的克數(shù)取決于個人體質(zhì)、年齡、健康狀況和營養(yǎng)需求等因素。
一般來說，根據(jù)《中國居民膳食指南》，成年女性每天攝入15克左右的燕窩比較適宜，而成年男性每天攝入20克左右的燕窩比較適宜。所以一個星期吃燕窩的克數(shù)分別是105克至140克。對于老年人來說，可以適當(dāng)增加攝入量，以彌補年齡帶來的營養(yǎng)流失和身體健康的需要。
如果是兒童，則應(yīng)該根據(jù)年齡、身體情況和成長發(fā)育的需要來決定攝入量。一般來說，7-14歲的兒童每周攝入20-30克左右的燕窩比較適宜，而3-6歲的幼兒可適當(dāng)減少攝入量。
總的來說，每周吃燕窩的克數(shù)應(yīng)該根據(jù)個人實際情況來確定，最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合理搭配，以達(dá)到營養(yǎng)均衡，維持身體健康的效果。
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一周吃幾次燕窩
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一周吃幾次燕窩
常規(guī)情況下一周吃燕窩1~2次就可以，燕窩是含有動物蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及微量元素等。燕窩就是一種動物蛋白質(zhì)，如果經(jīng)濟條件一般沒有必要進(jìn)食燕窩，進(jìn)食其他動物蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋，也能夠起到養(yǎng)顏美容... 詳細(xì)»
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孕晚期胎兒一周能長多少克
在孕晚期，胎兒的體重增長速度會逐漸加快，一般每周會增加約100-200克。在孕晚期的前三個月，胎兒的生長速度相對較慢，這是因為在這個階段，胎兒的身體器官和組織正在迅速發(fā)育，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來支持其生... 詳細(xì)»
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體重一周浮動多少正常
體重一周的浮動是指一個人在一周內(nèi)體重上下波動的情況。一般來說，體重一周的浮動在1-3公斤是比較正常的范圍。體重一周浮動的正常范圍取決于個人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動量、代謝情況等因素。首先，如果一個人... 詳細(xì)»
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布洛芬0.1克一次吃多少
布洛芬是一種非甾體抗炎藥，常用于緩解輕至中度疼痛和發(fā)熱。對于成人來說，每次口服布洛芬0.1克的劑量應(yīng)該根據(jù)具體情況而定，一般建議在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。以下是一些常見的用法用量：1.對于輕度疼痛和發(fā)... 詳細(xì)»
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