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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
長時(shí)間上網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致頸部脊椎痛，這是因?yàn)殚L時(shí)間保持同一姿勢會(huì)使頸部肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎受壓和疼痛。以下是一些緩解頸部脊椎痛的方法：
1.休息：每隔一段時(shí)間就要停下來休息一下，可以站起來走動(dòng)或者做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)來放松頸部肌肉。
2.調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿非常重要，應(yīng)該盡量避免低頭或仰頭的姿勢，同時(shí)要使雙腳平放在地面上，背部挺直。
3.使用支撐物：可以使用一個(gè)靠墊或者枕頭來支撐頸部，以減輕頸部的壓力。
4.進(jìn)行頸部按摩：可以使用手指輕輕按摩頸部肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉疲勞。
總之，長時(shí)間上網(wǎng)容易導(dǎo)致頸部脊椎痛，但是通過采取一些簡單的措施可以有效地緩解這種疼痛。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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