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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
長期臥床是指由于疾病、傷病或手術(shù)等原因，需要連續(xù)臥床休息或不能負(fù)重活動的情況。長期臥床容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因為缺乏運動和負(fù)重刺激會引起骨密度下降。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法：
1.保持均衡飲食：均衡飲食對骨骼健康至關(guān)重要。增加鈣和維生素D的攝入，可以增加骨骼的吸收和鈣的沉積，可以通過食物攝入或補充劑來增加這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入；除了鈣和維生素D外，還需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素K、維生素C、鋅和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)骨骼的健康。
2.進(jìn)行適度的運動：在臥床期間可以進(jìn)行一些適量的運動，如活動肢體、做床上運動等。這可以幫助刺激骨骼，增加骨密度；同時，注意定時翻身，長期臥床會產(chǎn)生局部壓力，容易引發(fā)褥瘡，定時翻身可以減少這種壓力。
3.骨質(zhì)疏松藥物治療：如果有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險或已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，可以考慮使用骨質(zhì)疏松藥物治療。但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵守劑量和用藥時間的建議。
4.定期復(fù)查：定期隨醫(yī)生檢查骨密度、血液中鈣、磷等相關(guān)指標(biāo)，并調(diào)整治療方案。
總之，長期臥床的人需要采取一系列措施來預(yù)防骨質(zhì)疏松。需要注意的是，具體的預(yù)防方法應(yīng)根據(jù)個體情況制定，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。只有全面的預(yù)防措施和良好的飲食習(xí)慣，才能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
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