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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎按摩的效果通常包括緩解頸椎疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、改善睡眠質(zhì)量等。
1. 緩解頸椎疼痛：對(duì)于那些長時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作或?qū)W習(xí)的人來說，頸椎按摩可以有效地減輕頸椎疼痛和疲勞感。
2. 促進(jìn)血液循環(huán)：頸椎按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，緩解頸椎疼痛和僵硬感。
3. 放松肌肉：對(duì)于那些經(jīng)常感到頸部肌肉緊張和疲勞的人來說，頸椎按摩可以幫助放松肌肉，緩解不適感。
4. 改善睡眠質(zhì)量：對(duì)于那些因?yàn)轭i椎疼痛而難以入睡或睡眠質(zhì)量不佳的人來說，頸椎按摩可以幫助改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠舒適度。
需要注意的是，頸椎按摩時(shí)應(yīng)選擇合適的按摩強(qiáng)度。如果頸椎疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。
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