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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎酸痛通過保持正確的姿勢(shì)、進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式，有助于改善病情。
1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)是導(dǎo)致頸椎酸痛的主要原因之一。保持正確的坐姿和站姿，盡量使頭部、頸部和身體保持一條直線，可以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。
2.進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)可以緩解頸椎酸痛。可以進(jìn)行前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、左右伸展頸部、上下俯仰頸部等運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)10-15秒，每天進(jìn)行多次。
3.物理治療：熱敷或冷敷可以緩解頸椎酸痛。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，冷敷可以減輕炎癥和腫脹。可以使用熱水袋、熱毛巾或熱敷貼進(jìn)行熱敷，也可以使用冰袋或冷敷貼進(jìn)行冷敷。
4.藥物治療：如果頸椎酸痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。
如果頸椎酸痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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