蛙跳后大腿酸痛怎么辦
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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
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蛙跳后大腿酸痛一般由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸堆積引起，可以采用以下措施來(lái)緩解疼痛。
第一、保持平常心，適當(dāng)休息，短期內(nèi)避免運(yùn)動(dòng)，避免下蹲、爬山、或者做其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
第二、外用止痛的噴劑或者膏藥，達(dá)到緩解局部疼痛的效果。
第三、口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛類藥物，對(duì)于緩解疼痛也是有明顯的成效。
第四、適當(dāng)?shù)陌茨?。按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，緩解疼痛癥狀。
第五、在醫(yī)生指導(dǎo)下采用中醫(yī)中藥、針灸、按摩，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果
第六、飲食應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠的雞蛋、牛奶等，以保證鈣元素以及能量的補(bǔ)充。
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蛙跳后大腿酸痛怎么快速緩解
管華
主治醫(yī)師
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王海彬
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