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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
黃豆頸椎枕是一種能夠緩解頸椎疼痛的枕頭，由黃豆填充而成。以下是制作黃豆頸椎枕的步驟：
1. 準(zhǔn)備材料：黃豆、布料、縫紉線、剪刀、填充工具如填充棒。
2. 布料選擇：選擇透氣性好、柔軟舒適的布料，如棉質(zhì)布料。確保布料沒有異味，并可以清洗。
3. 裁剪布料：根據(jù)所需的尺寸，將布料裁剪成合適的大小。一般來說，黃豆頸椎枕的長(zhǎng)度約為 30-40 厘米，寬度約為 10-15 厘米。
4. 縫制口袋：將裁剪好的布料反面朝上，使用縫紉機(jī)或手工縫制一個(gè)口袋?？诖拈L(zhǎng)度和寬度應(yīng)略大于黃豆的尺寸，以便能夠容納黃豆并保持它們?cè)谡眍^內(nèi)部。
5. 填充黃豆：將縫制好的口袋翻回正面，將適量的黃豆緩慢地填充入口袋中。注意不要填充過多，以免枕頭過硬或影響舒適度。同時(shí)，要確保黃豆均勻分布在口袋中。
6. 封口：使用縫紉線或手工縫線將口袋的開口處封口，確保黃豆不會(huì)漏出。
7. 完成：制作完成后，將黃豆頸椎枕放置在通風(fēng)處晾曬一段時(shí)間，以散去可能殘留的氣味。
制作好的黃豆頸椎枕可以在睡覺時(shí)放在頸部，能夠幫助保持頸椎的自然曲線，減輕頸部壓力，緩解頸椎疼痛。
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