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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
長期運動后腿粗磨破了腿需要選擇合適的運動服裝、使用適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備、保持皮膚濕潤、局部用藥等方法來改善，對恢復(fù)有著促進(jìn)作用。
1.選擇合適的運動服裝：穿著透氣、舒適、柔軟的運動服裝可以減少皮膚與衣物之間的摩擦，降低磨破的風(fēng)險。選擇專業(yè)的運動服裝品牌，并注意選擇適合自己體型和運動類型的款式。
2.使用適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備：在進(jìn)行高強度的運動時，可以使用專門的護(hù)膝、護(hù)肘等防護(hù)裝備來保護(hù)關(guān)節(jié)和皮膚。這些裝備可以有效地減少皮膚與地面之間的摩擦，降低磨破的風(fēng)險。
3.保持皮膚濕潤：在運動前和運動后，可以使用潤膚霜或凡士林等保濕產(chǎn)品來保持皮膚濕潤。這樣可以減少皮膚與衣物、鞋子等物體之間的摩擦，降低磨破的風(fēng)險。
4.局部用藥：在運動后要及時清洗身體和衣物，以去除汗水和細(xì)菌。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)磨損的情況，可以使用抗菌藥膏進(jìn)行處理，比如紅霉素軟膏、糠酸莫米松乳膏等，避免感染。
需要觀察自身的情況，如果癥狀持續(xù)加重，要及時的到醫(yī)院就醫(yī)。
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