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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
長時間體育鍛煉跑步腳磨泡的原因是穿著不合適的鞋子、足部濕潤，可以通過選擇合適的鞋子、使用防水材質(zhì)襪子、使用足部潤滑劑的方式來緩解。
一、原因
穿著不合適的鞋子是導(dǎo)致腳部磨泡的主要原因之一，濕潤的環(huán)境容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，加重磨泡的癥狀。
二、治療
1.選擇合適的鞋子：需要選擇合適自己腳部形狀和跑步習(xí)慣的鞋子，盡量避免鞋子太緊或者太寬松。
2.使用防水材質(zhì)襪子：選擇透氣、吸濕、快干的襪子，盡量避免使用純棉襪子，因為純棉不吸濕，會導(dǎo)致足部濕潤。
3.使用足部潤滑劑：在跑步前，可以使用一些足部潤滑劑，如滑脂或者乳液，在腳部皮膚上形成保護(hù)層，減少摩擦。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院治療。不要搓揉或者過度擦干，避免破裂。
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