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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
晚上劇烈運動后腰腹部墜脹可能是肌肉疲勞或拉傷、腹肌痙攣、消化不良、腎臟問題引起，可以通過日常護理的方法進行改善。
1.肌肉疲勞或拉傷：劇烈運動可能導致肌肉疲勞或拉傷，這可能會導致腰腹部墜脹的感覺。建議休息一段時間，避免過度活動，可以使用冰敷或熱敷來緩解疼痛和不適感。
2.腹肌痙攣：劇烈運動可能導致腹肌痙攣，這也可能會導致腰腹部墜脹的感覺。建議進行輕度的伸展運動，如深呼吸、緩慢轉動腰部等，以緩解痙攣。
3.消化不良：劇烈運動后，身體需要消耗大量的能量和營養(yǎng)物質，如果沒有及時補充，可能會導致消化不良。建議在運動前適當進食，并在運動后及時補充水分和營養(yǎng)物質。
4.腎臟問題：劇烈運動后，腎臟需要處理更多的廢物和毒素，如果腎臟功能不好，可能會導致腰腹部墜脹的感覺。建議定期進行體檢，檢查腎臟功能是否正常。
建議減少劇烈運動的時間和強度，逐漸增加運動量。如果癥狀持續(xù)存在或加重，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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