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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子晚上開著燈睡覺一般是正常，但可能會影響睡眠質(zhì)量。
對于年齡較小的嬰兒或幼兒，可能還沒有建立起良好的晝夜節(jié)律，或者因為分離焦慮、對黑暗的恐懼等原因，需要一些光線來安撫情緒或幫助入睡。在這種情況下，適當開著柔和的夜燈，作為過渡，正常現(xiàn)象。
長期開著燈睡覺可能會影響孩子的睡眠質(zhì)量。光線會抑制褪黑素的產(chǎn)生，而褪黑素是幫助調(diào)節(jié)睡眠的重要激素。因此，如果孩子已經(jīng)能夠自主入睡且沒有特別的恐懼或需求，建議逐漸培養(yǎng)其在黑暗環(huán)境中入睡的習慣。
總之，孩子晚上開著燈睡覺并不是一個理想的睡眠環(huán)境，父母應該盡量為孩子創(chuàng)造一個黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，以幫助獲得更好的睡眠質(zhì)量。
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