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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
整天胡言亂語(yǔ)可能是一種精神疾病的表現(xiàn)，可以合理飲食、調(diào)整心情、適量運(yùn)動(dòng)、心理治療等方式改善。
1.合理飲食：平時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃些雞蛋、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于促進(jìn)身體健康。
2.調(diào)整心情：要保持心情愉悅，避免有太大的情緒波動(dòng)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松心情。
3.適量運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎自行車(chē)等，可以緩解緊張的情緒，并且有助于心理健康的恢復(fù)。
4.心理治療：如果胡言亂語(yǔ)已經(jīng)影響到了正常的工作和生活，需要在醫(yī)院通過(guò)支持性心理療法、暴露療法等方式治療。
在日常生活中，要注意觀察身體情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。
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