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周雯 主治醫(yī)師
簡介：常見心身疾病的中西醫(yī)診治，尤其是睡眠障礙，焦慮抑郁障礙，雙相情感障礙，軀體疾病所致的情緒問題等。心理治療主要以失眠、焦慮抑郁、青少年心理問題、婚姻和家庭關系咨詢?yōu)橹鳌?
失眠腦子亂主要會導致入睡困難，在入睡的時候可能會想很多的東西，胡思亂想，阻止進一步進入睡眠的狀態(tài)。這類人群可能會有一些焦慮的表現(xiàn)，情緒容易緊張，容易心慌 害怕。
除了針對睡眠進行治療之外，要讓他去放松心情，在睡覺之前可以做一些放松訓練，比如瑜伽、冥想，或喝一些牛奶，或者泡泡腳 嘗試使用香薰的治療。當他個人放松下來之后，焦慮緩解了，腦子亂的情況可能就會得到緩解，從而進入到睡眠的狀態(tài)。
如果通過上述方法不能緩解腦子亂的焦慮情緒，建議到心身疾病科就診，進一步的評估心理問題。
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