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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心里一直在恐懼不管白天黑夜，可以通過深呼吸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理治療等方式進(jìn)行處理，需要注意積極的配合醫(yī)生治療。
1.深呼吸：通常深呼吸都方式，可以幫助放松身體和思維，減輕緊張和焦慮。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：通過運(yùn)動(dòng)的方式，可以釋放身體中的緊張和焦慮，同時(shí)也可以提高身體的免疫力和心理健康。
3.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物來緩解癥狀，這些藥物可以幫助減輕恐懼和焦慮的程度。
4.心理治療：患者可以與心理咨詢師交流，可以讓患者更加客觀地看待自己的恐懼，理解它的來源和原因，從而更好地應(yīng)對(duì)和克服。
在平時(shí)要注意密切關(guān)注身體的變化，如果出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查并治療。
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