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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
輕度肩袖損傷指的是肩部的肌肉或肌腱有輕微的損傷，這種損傷通常不會導致嚴重的功能障礙，一般能夠自愈。
輕度肩袖損傷主要是由于肌肉或肌腱受到輕微的拉傷或磨損所致，一般不會影響肩關節(jié)的功能。此時，身體會進行自我修復，血液中的營養(yǎng)物質和細胞會聚集到損傷部位，促進組織的再生和修復。
建議要避免抬舉重物、頻繁揮動手臂等，可以減輕肩袖的壓力，還要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰駝背，能夠促進自愈。
如果患者的年齡較大，可能自愈的時間會延長。癥狀緩解后可以進行簡單的康復訓練，比如肩部擺動、畫圈等，但是避免過度疲勞，以免造成再次損傷。
患者要定期到醫(yī)院進行復查，通過體格檢查、影像學檢查等方法，評估恢復情況，調整康復計劃。
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