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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂指的是身體內(nèi)的脂類物質(zhì)，包括膽固醇和甘油三酯等，對心血管疾病有一定影響。26歲血脂3.8mmol/L一般能通過運動降脂。
力量訓練，或者慢跑、游泳、騎行等有氧運動可以增加心臟負荷，提高身體代謝水平，幫助身體燃燒多余脂肪，降低膽固醇和甘油三酯的含量，減少心血管疾病的發(fā)生風險。如果同時存在高血壓、糖尿病等心血管疾病，除了運動，還需要結(jié)合飲食調(diào)整和藥物，幫助血脂下降。
血脂升高時，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，幫助血脂恢復正常。
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運動損傷后能運動嗎
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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飯前運動好還是飯后運動好
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牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細»
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減肥運動
減肥期間運動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達到減少體重和脂肪的目的，常做的運動有以下幾種：1、有氧運動：有氧運動是減肥運動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細»
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運動時運動后胸悶胃脹氣
運動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運動前后飲食不合理：運動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運動前... 詳細»
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