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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖是指血液中葡萄糖的含量。降血糖的方法包括飲食控制、運動鍛煉、控制體重、戒煙限酒及藥物治療等。
1、飲食控制：飲食對于血糖的控制至關重要。要減少糖分的攝入，避免食用高糖的飲料、糕點等。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、全谷物、豆類等?？刂铺妓衔锏目偭?，合理分配每餐的主食量，有助于穩(wěn)定血糖。
2、運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強身體對胰島素的敏感性，促進血糖的利用和消耗。
3、控制體重：過重或肥胖會增加胰島素抵抗，導致血糖升高。通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，能有效改善胰島素的作用效果。
4、戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮功能，加重糖尿病患者的血管病變，影響血糖控制。飲酒過量可能導致血糖波動，尤其是空腹飲酒，容易引發(fā)低血糖。戒煙并限制飲酒量對于維持血糖穩(wěn)定非常重要。
5、藥物治療：當飲食、運動等生活方式干預無法有效控制血糖時，就需要藥物治療。包括口服降糖藥，如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特片等，以及胰島素治療?；颊邞獓栏癜凑蔗t(yī)生的建議用藥，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整藥物劑量。
如果發(fā)現(xiàn)自己血糖異?；虺霈F(xiàn)相關癥狀，如多飲、多食、多尿、體重減輕等，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和診斷。切不可自行處理或忽視，以免延誤病情。
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