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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指晚上難以進入深度睡眠的現(xiàn)象，日常生活中主要癥狀是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。在醫(yī)學(xué)上根據(jù)失眠的病因，具體劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。原發(fā)性失眠主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種，繼發(fā)性失眠常與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定疾病與失眠之間的關(guān)系。
失眠的主要原因
1、環(huán)境因素：良好的睡眠需要有一個優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，因為噪音、溫度以及光照都會影響到睡眠質(zhì)量。
2、心理原因：長期處于壓抑的狀態(tài)，比如父母經(jīng)常性的吵架等等可能會因為擔(dān)心而出現(xiàn)暫時性失眠。
治療失眠的方法
1、藥物治療：如果長期處于失眠的狀況，建議咨詢醫(yī)生后使用藥物干預(yù)的方法治療失眠。但是不建議長期使用，避免造成對藥物的依賴心理，導(dǎo)致副作用的產(chǎn)生。
2、按摩治療：生活壓力大導(dǎo)致大多數(shù)人長期處于緊張的狀態(tài)下，建議這類人群尋找合適的放松方式，比如可以進行按摩等，使大腦放空從而治療失眠的現(xiàn)象。
3、環(huán)境改變：所處的環(huán)境過于喧囂也會影響到睡眠質(zhì)量，建議更換安靜的房間，選擇適合自己的枕頭，能夠有效的治療失眠的癥狀。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
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失眠食療法有哪些
隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們所面臨的社會壓力也越來越大，導(dǎo)致根本沒有什么時間去照顧好自己的身體，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象也是越來越嚴(yán)重。正常的睡眠可以幫助身體更好的代謝，但如果經(jīng)常失眠，久而久之，會嚴(yán)重?fù)p害身體健... 詳細»
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治療失眠的食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細»
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心悸食療法
心悸的食療可以長期食用清淡而富有營養(yǎng)的食物，比如綠色蔬菜、豆類以及豆制品、雞湯、豬肝湯、鴨湯、豬心湯，可以多吃蓮子心、桂圓肉、大棗，這些都是具有養(yǎng)心補氣血的功效，長期服用可以改善心悸的癥狀。飲食方面應(yīng)... 詳細»
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結(jié)石食療法
結(jié)石在飲食上一定要注意，可以多吃點赤豆粥、藕節(jié)冬瓜湯、冰糖核桃仁、核桃糖酥、核桃、南瓜、雞黃皮、小棗桂圓蓮子湯、蒸食小公雞、花生大棗湯等食物都是可以有效的預(yù)防結(jié)石形成的，但是在飲食的時候一定要控制好食... 詳細»
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