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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
陽氣代表著人體的生命力和活力，如果陽氣不足，身體就會(huì)出現(xiàn)疲勞、虛弱、易病等，幫助保持陽氣充足的習(xí)慣包括飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。
1、飲食習(xí)慣：對(duì)陽氣的充足與否有著很大的影響，如果習(xí)慣吃冷飲、生冷食物，或者過多依賴刺激性食物、油膩食物，都會(huì)傷害脾胃陽氣，導(dǎo)致正氣不足，因此，保持飲食的溫和、均衡是維持陽氣的重要途徑。
2、生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、不規(guī)律作息、心理壓力大、情緒不穩(wěn)定等都會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，因此，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度疲勞，保持良好的心態(tài)是非常重要的。
3、體育鍛煉：是維持陽氣的重要途徑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，保持陽氣的充足。
如果平時(shí)沒有以上習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，容易患上各種疾病，身體健康受到威脅。
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陽氣足，百年壽：平時(shí)有5個(gè)習(xí)慣，陽氣自然“余額不足”
在促進(jìn)身體健康的過程中應(yīng)該保持陽氣旺盛狀態(tài)，很多人因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣的影響導(dǎo)致陽氣不足。陽氣不足容易導(dǎo)致抵抗力下降，甚至出現(xiàn)身體虛弱、精神狀態(tài)變差的情況，因此。需要改掉這些不良習(xí)慣，維持陽氣旺盛，才能達(dá)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人，往往陽氣都很足！4個(gè)方法教你來養(yǎng)足陽氣！
生活中較為長(zhǎng)壽的人往往身體陽氣充足，因?yàn)樗麄儠?huì)通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來維持身體平衡狀態(tài)，陰陽平衡是最佳的表現(xiàn)。因此有陽氣不足的表現(xiàn)要通過好的生活習(xí)慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定，堅(jiān)持下來之后會(huì)發(fā)... 詳細(xì)»
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有這5個(gè)習(xí)慣的人，身體的“陽氣”正在被消耗
在日常生活中，很多人都有聽說“陽氣”這個(gè)詞。其實(shí)，陽氣是屬于一種中醫(yī)上的概念。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣具有溫養(yǎng)臟腑器官、維持生理功能的作用。如果陽氣不足，很容易導(dǎo)致身體的抵抗力低下，從而引發(fā)疾病。當(dāng)然，生活中陽... 詳細(xì)»
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陽氣不足怎么辦？堅(jiān)持5個(gè)習(xí)慣，陽氣不會(huì)再“走丟”
現(xiàn)實(shí)生活中不少人都出現(xiàn)了陽氣不足這種情況。在陽氣不足的影響下，可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。而且陽氣不足還和多方面因素有關(guān)，因此，平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的癥狀，應(yīng)該通過一些好習(xí)慣的養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體，幫助恢復(fù)陽氣，... 詳細(xì)»
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養(yǎng)足陽氣的4個(gè)方法有哪些
陽氣是人體生命活動(dòng)的基本動(dòng)力，對(duì)于維持身體健康和延緩衰老具有重要作用，可以幫助養(yǎng)足陽氣的四個(gè)方法有合理飲食、保持作息、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)等。1.合理飲食：中醫(yī)認(rèn)為，食物有寒熱之分，適量食用溫?zé)嵝允澄镉?.. 詳細(xì)»
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