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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
氣虛的人既要多運動，也要多休息。運動和休息都是非常重要的，需要根據(jù)個人情況來合理安排。
1、多運動：氣虛是中醫(yī)學(xué)上的一種體質(zhì)類型，主要表現(xiàn)為氣血不足、精神疲乏、容易疲勞等癥狀。對于氣虛的人來說，多運動可以增強身體的代謝功能和免疫力，促進血液循環(huán)，提高氧氣供應(yīng)量，有助于緩解氣虛的癥狀?？蛇x擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等。運動可分為多次進行，每次運動30分鐘至1小時，既可以增加運動效果，又避免了過度疲勞。
2、多休息：充足的休息也是緩解氣虛的重要手段之一。睡眠不足會導(dǎo)致身體機能下降，影響氣血運行，加重氣虛的癥狀。因此，氣虛的人應(yīng)該多休息，保證每天充足的睡眠時間，并注意保持良好的睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，每個人的身體狀況不同，對運動和休息的需求也不同。因此，在進行運動和休息時，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整。如果出現(xiàn)不適癥狀或病情加重的情況，應(yīng)及時就醫(yī)并接受治療。
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