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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
懷孕期間，許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷惡心和嘔吐的癥狀，這被稱為“孕吐”。孕吐通常在懷孕的前三個(gè)月最為嚴(yán)重，但有些女性可能會(huì)在整個(gè)懷孕期間都感到惡心。以下是一些建議，可以幫助緩解孕吐癥狀：
1.避免空腹：盡量保持胃里有食物，可以嘗試每隔幾個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)小零食，如餅干、水果等。避免長時(shí)間空腹，以減輕惡心感。
2.選擇易消化的食物：避免油膩、辛辣、高脂肪的食物，選擇清淡、易消化的食物，如烤面包、米粥、蒸蛋等。
3.分餐制：將每天的飲食分成5-6頓小餐，而不是3頓大餐。這樣可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，降低惡心的可能性。
4.注意飲水：保持充足的水分?jǐn)z入，但避免一次性喝太多水?？梢試L試喝溫水、姜茶或薄荷茶來緩解惡心感。
5.避免刺激性氣味：某些氣味可能會(huì)加重惡心感，盡量遠(yuǎn)離這些氣味。如果可能的話，讓家人或朋友幫忙照顧孩子，讓您有時(shí)間休息和呼吸新鮮空氣。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善血液循環(huán)，緩解惡心感。可以選擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。但請(qǐng)注意不要過度勞累，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行鍛煉。
7.補(bǔ)充維生素B6：維生素B6可以幫助緩解孕吐，可以通過飲食攝取或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行維生素B6的補(bǔ)充。
如果以上方法都不能有效緩解您的孕吐癥狀，或者您出現(xiàn)脫水、體重下降等情況，請(qǐng)及時(shí)就診并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
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想吐又吐不出來怎么辦?
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喝水喝多了想吐怎么辦
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心慌想吐怎么辦
心慌在臨床上稱為心悸，是由心臟突然猛跳幾下，跳動(dòng)頻率加快導(dǎo)致的。想吐是指患者想要嘔吐的現(xiàn)象。心慌想吐在生活中和臨床上較為多見，消化系統(tǒng)疾病、妊娠等都可導(dǎo)致心慌想吐的產(chǎn)生，臨床上采取對(duì)癥治療、原發(fā)病治療... 詳細(xì)»
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老是想吐怎么辦
老是想吐，有胃腸道因素以及非胃腸道因素引起，胃腸道因素大多數(shù)由于胃炎、胃潰瘍等胃部疾病引起，非胃腸道因素一般由懷孕或精神性因素引起，可以去正規(guī)醫(yī)院做專業(yè)檢查，明確具體病因，再做針對(duì)性治療。 詳細(xì)»
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吃多了想吐怎么辦
吃多了想吐可以出去散一下步，多走動(dòng)，多跳動(dòng)，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收。平時(shí)吃飯的時(shí)候要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃一些清淡的東西，多喝水，避免吃生冷，油膩，辛辣，刺激性的食物，要注意少食多餐... 詳細(xì)»
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