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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
沒干活但是全身肌肉酸痛可能是過度運動、營養(yǎng)不良、病毒感染等原因?qū)е碌摹?/p>
1.過度運動：過度運動或者沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，都會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。特別是進(jìn)行高強度運動或者長時間的有氧運動，如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊突謴?fù)，肌肉酸痛是不可避免的。
2.營養(yǎng)不良：缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素D和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，都會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。
3.病毒感染：某些病毒感染，如流感、登革熱等，會導(dǎo)致全身肌肉酸痛。這是因為這些病毒會攻擊身體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和肌肉疼痛。
如果情況持續(xù)或加劇，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，可以通過按摩、熱敷、艾灸等方式緩解肌肉酸痛。
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